co jest dobre na

[...] ale mam z kim sie bzylac domyslam sie ze wiele bylo osob co po odstawieniu saa bylo zdziwieni niskim libido niestety tu nie o psychike chodzi zauwazylem ze nasienie jest wodniste malo plemnikow nie bylo odbloku mimo ze hormony sa w normach pewnie byly wieksze wczesniej czy leczenie gonadotropinami nie bylo by strzalem w 10 ? Czy znacie [...]

O witaj, czekałam na Twoją odpowiedź. Ogólnie też znam tę zasadę, że kobiety od 14, 10...żeby nie hardcorowo. Ale postanowiłam poobserwować, co będzie dla mnie dobre, posłuchać organizmu. Na 4 godzinach się buntował, dlatego odstawiłam 4 godziny. Ale na 6 czuję się naprawdę dobrze i jest to dla mnie naprawdę wygodna metoda ze względu na pracę.

[...] jkies bialko koniecznie, 2 sniadanie moze byc, na obiad tez jakies bilko ( pirs z kurczaka najlepiej) bo z mleka to za duzo nie uzyskasz chyba ze 1 l pijesz a to i tak nie jest za dobre zrodlo bialka. Po treningu moze byc. Ale stanowczo dodac musisz jeszcze jakies posilki ( zebys jadl co 2-3 godziny). Poczytaj przerob i wklej bedziemy cos dalej [...]

[...] i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych ciężarów(sztanga, sztangielki). Operujemy na obciążeniach w granicach 70-95% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja [...]

[...] sie tylko na marketingu z ksiarzek itp... ale zobacz ze sa inne opłaty... np. Sama Mafia jesli nie zdarzysz zarobic na characze to mysle ze twoj sklep razem z suplami spłonie a ty razem z swoim domem... Wiec sie zastanów najpierw co wybrac sklep czy staz u kogos w sklepie zobaczyc jak to jest i w rynek wejsc na pełnej parze w dobrym miejscu.

pobieżnie przejrzałem plansze 1 i 3. Mam mieszane uczucia co do tego planu. Z jednej strony jakiś wstęp mógłby być,troche ćwiczeń jest ale i mniej serii. Spora różnorodność wymagająca jednak sprzętu(nie wiem czy taki masz) Z drugiej jednak strony niektóre ćwiczenia na początkowym etapie są lekko zbędne. Wszelkiego rodzaju izolacje są dobre gdy już [...]

Stara_Ekipa, przysiady masz za słabe z stosunku do klatki. 4 ruchy powinieneś wykonać na ciężarze ok. 105 kg. W martwym ciągu jeszcze więcej. Jest to trochę dziwne, bo na zdjęciu w profilu masz dobrze rozwinięte mm. proste grzbietu, co sugerowałoby poświęcanie tym mięśniom specjalnej uwagi, np. jesli trenowałeś wczęsniej inny sport, gdzie te [...]

[...] HRmax = 206.3 - (0.711 * wiek) Wzór 5 HRmax = 217 - (0.85 * wiek) Jeśli już znasz swoje HR, to musisz wiedzieć jakie zakresy odpowiadają za co dokładnie i tak : 1) 50-60% jest to pierwszy zakres, lekki wysiłek fizyczny, "rekreacyjny" 2) 60-70% zgodnie z wykresem jest to to tętno które najbardziej Ciebie interesuje - tętno podczas [...]

pablo sprawa jest prosta idż na boks, pójdź na trening zobacz jak tam jest i podejmij decyzje. Zmiany na lepsze zawsze są dobre nawet w połowie roku, po co masz się męczyć, od tego lepszy nie będziesz.

[...] 1500.Zastanawa mnie jeszce pora brania 1 dawki kreatyny poniewaz wstaje ok godz 6 15 jem posilek i odrazu wyhodze do pracy posilek zawiera mleko.... a wiadomo ze jesli jest mleko to nalezy odczekac minimum te 30minut.Zastanawiam sie nad braniem 1 dawki TCM ok godz 8 kiedy zaczynam prace jest to 1h 30 minut po sniadaniu co o tym [...]

[...] wyjscie na dyskoteke.....odwiezienie na lotnisko Jak wywołam zdjecia to wkleje ..z walk nie ma za duzo bo ne było czasu robic .Ale sa zdejcia z przed gali i po gali. Trudno jest oceniac swoja walke ale spóróbuje obiektywnie: Mysle ze na moja przegran złozyło sie pare czyniników takich jak wypalenie brak kondycji ogolnie koles był lepszy w [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Nie trzeba ale chleb zwykły to nie jest najlepsze źródło ww a tym bardziej na noc jak w przypadku Ryano %-) Nikt Ci tutaj nie wrzuca, chcemy tylko pomóc :) jak posłuchasz i wdrożysz to co Ci radzimy to na pewno na dobre Ci to wyjdzie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html poświęć trochę czasu i poczytaj. [...]

[...] Nie, nic się nie dzieje, aczkolwiek nagłe schłodzenie organizmu może skończyć się zawałem. 3. Po 2 tygodniach nastąpi mała atrofia i bez piwa. Alkohol w małych ilościach nie jest odpowiedzialny za straty w umięśnieniu 4. To zależy od bilansu kcal i całości diety. 5. Nie mam pojęcia jak ćwiczysz i nie interesuje mnie to. Idź z tym do działu [...]

heh... nie jest to prolongatum, ale nie jest także i jego cena. cos jak b. chwalone sp80 /za jakość i cene/ tylko jeszcze bardziej urozmaicone- choc z mniejsza ilościa białka- zaletą - i to niewątpiwą- jest pewna uniwersalność/podobnie jak w prolo/ a to jednak ważne także i jeżeli chodzi o bialko- samo np. serwatkowe- szczególnie izolat, [...]

daj sobie z tym spokoj... na dobre Ci nie wyjdzie z tym poziomem wiedzy ktory reprezentujesz w tej chwili... Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

zmien trening polaczenie klatka + triceps jest b.dobre ale: rób zalozone powtorzenia z zapasem 2 powtórzeń, z tego co widze to tylko w pierwszej serii masz odpowiedni ciezar, reszta serii jest robiona niepoprawinie technicznie ze wzgledu na obciazenie, druga sprawa to odstepy miedzy seriami - nie napisales jakie robisz, a to tez wplywa na [...]

[...] majac maly staz cwiczylem 6 razy tyg wg schodkow. Sila szla duzo lepiej niz na splitach czy FBW. Masa rownize mimo tego, ze dieta wtedy byla na bardzo slabym poziomie. Schodki sa bardzo dobre pod tym wzgledem, ze jedynym zadaniem "pacjenta" jest isc i cwiczyc wg tego co ma napisane. Ma rozpisane wszystko: cwiczenia, przerwy, ciezary.

mutant jest popularny dzieki wielkej rekalmie jaka w niego promocje poszła, dalej popularnyh dzieki powielaniu opini wykreowanej przez reklame i pimpowanie produktu na forach z rynku usa, u nas to tzw "efekt peweksu" polegajacy na tym ze wszystko co z zachodu (czytaj usa ) nawet najwiekszy badziew bedzie lepsze niz cokolwiek rodzimego. "efekt [...]

Dobrze wiesz, o co mi chodzi JAKBYM WIEDZIAL NIE ZAPYTALBYM :-d Powtorze : jak wyglada bezpieczenstwo treningu HST, jak wplywa na stan kosci, stawow, ukladu nerwowego, sciegien itp. w porownaniu do tradycyjnego treningu 'na mase'. A TERAZ WIEM 1. POPRAWNY TRENING SILOWY WZMOCNIA KOSCI (UOGOLNIENIE) - HST JEST POPRAWNYM TRENINGIEM 2. STAWY SA [...]